مطالب اینترنتی
صفحه نخست         تماس با مدیر         پست الکترونیک        RSS         ATOM
 
 


راه هایی که شما را در برابر افسردگی مقاوم می کند

خبرگزاری آریا –
درمان افسردگی
افسردگی دزد آرامش و خوشبختی است‎
افسردگی دزد آرامش و خوشبختی است. بیماری شایعی که به راحتی به زندگی آدمی هجوم می‌آورد و به سختی درمان می‌شود.
اگر شما کسی باشید که دوره‌های طولانی درمان‌های دارویی را برای افسردگی گذرانده‌اید به خوبی می‌دانید که مصرف داروها تنها کمکی که به شما می‌کنند کنترل برخی از حالت‌های روحی ناشی از افسردگی است.
واقعیت این است که داروهای ضدافسردگی فقط می‌توانند 50 درصد از علائم بیماری را بهبود بدهند. این در حالیست که مصرف این داروها عوارض جانبی خود را دارند. ناتوانی در فعالیت‌های جنسی و افزایش وزن از جمله عوارض شایعی است که به خودی خود می‌توانند زندگی افراد را به شکلی جدی تحت تأثیر قرار بدهند.زمانی که داروهای افسردگی نتوانند اثر کافی برای درمان بگذارند احساس ناامیدی و ناتوانی ناشی از افسردگی بیشتر و شدید‌تر نیز می‌شود. متاسفانه هیچ راهی برای ایمن کردن خود در برابر افسردگی وجود ندارد و این بیماری ‌شایع زندگی فردی و اجتماعی افراد را مختل می‌کند.
افسردگی بیماری قرن
میان سبک زندگی و افسردگی ارتباط غیرقابل انکاری وجود دارد. سبک زندگی مدرن می‌تواند عاملی برای بیماری باشد. هرچقدر یک جامعه‌ای به ابزارهای مدرن دسترسی بیشتری داشته باشد میزان افسردگی در افراد آن جامعه بیشتر است. دلیل این امر سرعت تغییرات در زندگی مدرن است که دائما سبک زندگی را تحت تأثیر قرار می‌دهد. اگرچه سبک زندگی افراد تغییر می‌کند اما مغز انسان قادر نیست با این تغییرات گسترده و سریع پیش برود. بنابراین اگرچه ممکن است شما ندانید اما افراد زیادی در محیط زندگی‌تان دچار این بیماری هستند.
‏‏
چگونه مغز را با تغییرات زندگی سازگار کنیم
مغز شما می‌تواند با تغییرات سازگار شود اما این مساله به همان سرعتی که تغییرات رخ می‌دهند ایجاد نمی‌شود. برای سازگاری با تغییرات زندگی که به شما کمک می‌کند تا زندگی شادتری داشته باشید باید راه‌های مؤثر سازگاری با شرایط را یاد بگیرید.
انتخاب‌های شما در سبک زندگی می‌تواند علائم افسردگی را به شدت کاهش بدهد بنابراین برای شفای روح آسیب دیده خود لازم است فاکتورهای سبک زندگی مدرن را که شما را در برابر افسردگی مقاوم می‌کند بشناسید.
آنچه می‌خورید: امگا 3 بیشتری مصرف کنید
اسید چرب امگا 3 برای عملکرد سلول‌های مغز ضروری هستند. بسیاری از مولکول‌های چربی توسط بدن ساخته می‌شوند اما برخی از آنها نیز فقط از طریق رژیم غذایی به دست می‌‌‌آیند. یکی از بهترین منابع امگا 3 ماهی است. شاید برایتان جالب باشد که بدانید در کشورهایی که مصرف امگا 3 در رژیم غذایی افراد وجود دارد میزان افسردگی پایین‌تر است. برای مصرف امگا 3 با پزشک خود مشورت کنید و از او بخواهید در صورت نیاز این کپسول‌ها را برایتان تجویز کند.
آنچه به آن فکر می‌کنید
افکار شما در فعالیت‌های مغزی مؤثر هستند. بسیاری از ما بر افکار منفی سوار هستیم و اجازه می‌دهیم آنها ما را به هرجایی که می‌خواهند هدایت کنند. افکار منفی می‌توانند مغز را تغییر بدهند. زمانی که افکار منفی تقویت می‌شوند مغز شروع به تولید کورتیزول، هورمون استرس می‌کند. کورتیزول به هیپوکامپ جایی که احساسات و خاطرات وجود دارند حمله می‌کند.مهم‌ترین عامل در تهاجم افکار منفی به مغز تنهایی است.
بودن در کنار دیگران و انجام فعالیت‌های جمعی قدرتمندترین شیوه برای شکستن چرخه افکار منفی است.افسردگی همه انرژی و توان فرد را از او می‌گیرد و گاهی معاشرت با دیگران آخرین چیزی است که یک آدم افسرده به آن تمایل دارد. این نکته را درنظر داشته باشید که اگر واقعا می‌خواهید بهبود پیدا کنید باید خود را از افکار منفی که در تنهایی شکل می‌گیرند خلاص کنید. معاشرت با دیگران می‌تواند تغییر بزرگ و جدی در وضعیت روحی شما ایجاد کند.زمانی که افسرده هستید برایتان بسیار دشوار است که بخواهید لذت‌ را کشف کنید اما اگر واقعاً به فکر شفای روحی خودتان هستید باید خود را مجبور به این کار کنید. به خودتان بگویید که لذت بردن مثل مسواک زدن و خوردن داروی افسردگی ضروری است پس باید انجامش داد. خیلی زود متوجه خواهید شد که تلاش برای معاشرت، یافتن لذت‌های زندگی و توقف افکار منفی در بهبود علائم افسردگی حتی از مصرف دارو و گذراندن جلسات مشاوره مؤثرتر است.
علائم افسردگی
انتخاب‌های شما در سبک زندگی می‌تواند علائم افسردگی را به شدت کاهش بدهد‎
وقت دیگران؛ وقت گذراندن با کسی که دوستش دارید
زمانی که فرد افسرده است مغز به اشتباه این پیام را دریافت می‌کند که این درد ناشی از یک عفونت یا ویروس است به همین دلیل شما تلاش می‌کنید با دور نگه داشتن خود از دیگران، به ویژه کسانی که دوستشان دارید تا زمانی که درد از بین برود محافظت کنید.
اما همانطور که گفتیم ایزوله کردن باعث می‌شود افکار منفی مانند سم به مغز شما تزریق شوند.
تمام تلاش خود را بکنید تا با افرادی که دوستشان دارید وقت بیشتری بگذرانید. اگر چنین کسی را در زندگی ندارید فرصت‌هایی فراهم کنید که با معاشرت با دیگران حضور چنین فردی در زندگی‌تان ممکن شود. به مهمانی‌ها بروید، به کافه و گالری و کلاس آموزشی و وزرشی بروید و فرصت پیدا کردن دوست جدید را به خودتان بدهید.
آنچه انجام می‌دهید: ورزش کنید
ورزش مغز شما را تغییر می‌دهد و یکی از بهترین راه‌های شفابخش برای افسردگی است. زمانی که فعالیت جسمی را آغاز می‌کنید خلق و خوی شما بهبود پیدا می‌کند و میزان انرژی بالاتر می‌رود. 30 دقیقه پیاده روی فقط 3 بار در هفته می‌تواند به اندازه مصرف داروها مؤثر باشد.
سعی کنید حداقل 3 بار در هفته به مدت 30 دقیقه در یک فعالیت ورزشی که جسم شما را به خوبی به حرکت در می‌آورد شرکت کنید.
از نورخورشید بهره ببرید
کاهش نور خورشید در فصل‌های سرد برای میلیون‌ها نفر در سراسر جهان همراه با هرج و مرجی است که در مغز ایجاد می‌شود. افسردگی فصلی که با کاهش نور در پاییز و زمستان مرتبط است ناشی از کاهش فعالیت مغزی در تولید سروتونین است. نور خورشید در کاهش علائم افسردگی مؤثر است.
اگر در منطقه سردسیر بدون نور خورشید زندگی می‌کنید سعی کنید روزانه 15 تا 30 دقیقه به شکل محافظت شده از این نور طبیعی بهره ببرید.
وقت بالشت: استراحت و قدردانی
خواب خوب و با کیفیت در درمان افسردگی مؤثر است. با این حال آدم‌های دنیای مدرن بهره کمی از خواب خوب می‌برند. بدن شما نیاز به 8 ساعت خواب در طی شب دارد در غیر اینصورت نمی‌توانید به مغز خسته خود بگویید که درست کار کند.برای خواب خوب باید خود را هر شب آماده کنید.
به موقع به رختخواب بروید، در اتاق تمیز بخوابید، اتاق را تاریک کنید و پیش از خواب با یک مراقبه ساده افکار منفی را از خود دور کنید. مراقبه شما می‌تواند تلاش برای فکر کردن به یک رویای خوب، قدردانی از زندگی و یادآوری خاطرات مثبت باشد.
یادتان باشد
اگر درحال حاضر در حال مصرف داروهای ضدافسردگی هستید به این راه برای درمان ادامه بدهید. هرگز دارو را خودسرانه متوقف نکنید و از آن ناامید نشوید. اما مصرف دارو را تنها راه‌حل شفای خود ندانید.
تلاش برای درمان افسردگی راحت نیست اما غیرممکن نیست پس علاوه بر این که دارو می‌خورید سبک زندگی‌تان را هم تغییر بدهید.
منبع: سلامت نیوز




لینک منبع

مطلب راه هایی که شما را در برابر افسردگی مقاوم می کند در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



پژو برای تشویق رانندگان به حفظ تمرکز خود هنگام رانندگی، از سیستم جدید آی-کاکپیت در شاسی‌بلند 3008 استفاده می‌کند که قادر است رفتار شبکیه چشم را ردیابی کند.

تاکنون تعدادی از فناوری‌های خودرو و سیستم‌های ایمنی برای نگه‌داشتن چشم‌های راننده روی مسیر جاده تولید شده است، که از این میان می‌توان به سیستم ردیابی مردمک چشم جگوار لندروور و سیستم تشخیص خواب‌آلودگی راننده در محصولات نیسان اشاره کرد. تلاش شرکت پژو برای حفظ تمرکز رانندگان بر جاده، از طریق سیستم آی-کاکپیت (i-Cockpit) است که در مرحله آزمایش قرار دارد تا دقیقا مشخص کند چقدر چشمان راننده در پشت فرمان می‌چرخد.

Peugeot 3008 / شاسی‌بلند پژو 3008

پژو اولین بار نسل جدید سیستم آی-کاکپیت خود را در سال ۲۰۱۶ معرفی کرد، که با فرمان کوچک‌تر و پانل ابزار داشبورد بزرگ‌تر طراحی شده‌ بود تا هنگام رانندگی، فاصله بین خط دید راننده و جاده نزدیک‌تر شود.

Peugeot 3008 / شاسی‌بلند پژو 3008

برای نشان دادن توانایی‌های این سیستم جدید، پژو مطالعه‌ای را برای بررسی این‌که چقدر چشم رانندگان از جاده در طول نشستن معمولی پشت فرمان منحرف می‌شود، انجام داد. در این بررسی رفتار چشم رانندگان در مجموعه‌ای از ۲۵ مسیر ۱۰ کیلومتری پشت فرمان خودروی شاسی‌بلند پژو 3008 و دیگر شاسی‌بلندهای غیر پژو کنترل شد.

Peugeot 3008 / شاسی‌بلند پژو 3008

رانندگان از عینک مخصوص توبی پرو (Tobii Pro Glasses ۲) استفاده کردند، که از ۶ دوربین برای ردیابی مسیر شبکیه چشم در هر ۰.۰۵ ثانیه استفاده می‌کند. خودروساز فرانسوی بر این عقیده است که رانندگان پشت فرمان شاسی‌بلندهای غیر پژو هفت درصد از زمان کل رانندگی چشمان خود را از جاده منحرف کردند، اما در شاسی‌بلند پژو 3008 مجهز به سیستم آی-کاکپیت این میزان به پنج درصد کاهش یافت.

Peugeot 3008 / شاسی‌بلند پژو 3008

مقاله‌های مرتبط:

این یک تمرین کوچک برای آزمایش فناوری آی-کاکپیت پژو بود، اما مطالعه تفاوت این دو گروه بسیار دشوار است. در ابتدا یکی از مسائلی که بر نتیجه تاثیر می‌گذارد، اندازه کوچک نمونه است. مسئله‌ی تاثیرگذار دیگر این است که چقدر پوشیدن عینک مخصوص ردیابی شبکیه چشم‌های راننده بر نگه‌داشتن توجه راننده به جاده اثر می‌گذارد. اگر کاملا صادق باشیم، هفت درصد رقم کمی است.

در هر صورت پژو اشاره می‌کند که ۷ درصد انحراف در یک رانندگی یک ساعته با سرعت ۴۸ کیلومتر بر ساعت برابر با ۳.۳۵ کیلومتر است؛ که این مقدار مسیری است که راننده به جاده نگاه نمی‌کند، و به اصطلاح راننده غرق در تماشای اطراف می‌شود. اگر این میزان را دو درصد در نظر بگیریم باز هم ۱ کیلومتر می‌شود، که اگر راننده در این مسیر یک کیلومتری به جاده نگاه نکند تفاوت زندگی و مرگ بیش‌تر مشخص خواهد شد. بنابراین، مطالعه پژو نشان می‌دهد که زمان بسیار کمی که راننده روی جاده تمرکز می‌کند، در حقیقت تفاوت بسیار زیادی برای حفظ جان راننده و سرنشینان ایجاد خواهد کرد.



لینک منبع

مطلب پژو از فناوری ردیابی شبکیه چشم، رونمایی کرد در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



وی افزود: نگهداری گربه خانگی احتمال ابتلا به توکسوپلاسموز را افزایش داده و این مسئله می‌تواند سبب سقط جنین و عوارض چشمی و مغزی شود.

متخصص بیماری‌های عفونی تاکید کرد: افرادی که دچار نقص ایمنی بوده و مبتلا به بیماری‌های بدخیم هستند یا در حال انجام شیمی‌درمانی‌اند باید حتماً از تماس با حیوانات خانگی همچون گربه پرهیز کرده و به هیچ عنوان آن را در خانه نگهداری نکنند.

مردانی به بیماری هاری سگ اشاره کرد و گفت: هاری می‌تواند از سگ هار به انسان منتقل شود و 100 درصد خطر مرگ و میر به همراه دارد بنابراین افرادی که سگ خانگی دارند باید حتماً نسبت به تزریق واکسن ضد هاری سگشان اقدام کنند.

وی گفت: معاینات دوره‌ای در این راستا ضرورت دارد و بیماری‌هایی همچون تب مالت نیز ممکن است از سگ به انسان منتقل شود.

متخصص بیماری‌های عفونی خاطرنشان کرد: حتی نگهداری خرگوش، لاک‌پشت و خوکچه آزمایشگاهی نیز در خانه قوانین بهداشتی مخصوص به خود را داشته چرا که این حیوانات می‌توانند انواع بیماری‌های روده‌ای را به همراه داشته باشند. بنابراین افرادی که قصد نگهداری حیوانات خانگی دارند حتماً باید در مورد حیوان خود با دامپزشک مشورت کنند ولی به طور کلی پرهیز از نگهداری حیوانات در منزل توصیه می‌شود.



لینک منبع

مطلب حیوانات خانگی که جان صاحب خود را می‌گیرند در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :حیوانات خانگی که جان صاحب خود را می‌گیرند
http://mofidestan.ir/%d8%ad%db%8c%d9%88%d8%a7%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d8%ae%d8%a7%d9%86%da%af%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%ac%d8%a7%d9%86-%d8%b5%d8%a7%d8%ad%d8%a8-%d8%ae%d9%88%d8%af-%d8%b1%d8%a7-%d9%85%db%8c%e2%80%8c%da%af%db%8c/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



معاون وزیر ارتباطات در رابطه با ابهامات موجود در زمینه‌ی نرخ جدید اینترنت، توضیحاتی ارائه کرد.

حسین فلاح جوشقانی جزییات و ابهامات مصوبه ۲۶۶ کمیسیون تنظیم مقررات ارتباطات در مورد تعرفه‌های جدید اینترنت ثابت غیرحجمی و توقف فروش اینترنت حجمی را تشریح کرد.

وی اعلام کرد که این مدل تعرفه‌گذاری بر مبنای مطالعات تطبیقی در کشورهای مختلف و بر مبنای سرعت اینترنت روی مصرف مشترکان در نظر گرفته شده است و در این مدل تعرفه‌ای مشترک می‌تواند بر مبنای سرعتی که انتخاب می‌کند و نیز آستانه مصرفی که اپراتور برای حجم اینترنت پیشنهاد می‌دهد از سرویس استفاده کند و در صورت اتمام حجم سرعت مشترک به پایین‌ترین حد ممکن می‌رسد. از سوی دیگر می‌تواند در صورتی‌که حجم مصرف منصفانه به پایان رسید گیگ اضافه بخرد که در این مصوبه به ازای هر گیگ دو هزار تومان در نظر گرفته شده است.

به گزارش رئیس سازمان تنظیم مقررات و ارتباطات رادیویی، نرخ‌های اعلام شده برای اینترنت برای یک بازه‌ی زمانی در نظر گرفته شده است و اپراتورها می‌توانند این سرویس را به‌صورت ماهانه، سه ماهه، شش ماهه یا یک ساله به مشترکان ارائه دهند و پیش‌بینی می‌شود که بر مبنای فضای رقابتی ایجاد شده و نیز نیاز بازار ارائه این سرویس‌ها به نفع مشترک باشد.

معاون وزیر ارتباطات در مورد یکی از بندهای مصوبه تعرفه اینترنت ثابت مبنی بر تعیین حجم استفاده از ترافیک سایت‌های داخلی و سایت‌های خارجی گفت:

برخی اپراتورها تفسیر اشتباهی از بندهای مصوبه در این خصوص داشته‌اند که ما در جلسه‌ای با شفاف‌سازی صورت گرفته این موضوع را بار دیگر تاکید کردیم که باید در این مدل از ترکیب حجم مصرف داخلی و خارجی استفاده شود یا اینکه میزان مصرف به صورت دو به یک برای محتوای خارجی نسبت به داخلی محاسبه شود.

بر اساس گزارش وی، برآورد این است که میزان مصرف سایت‌ها و محتوای داخلی نسبت به خارجی در ایران ۴۰ به ۶۰ درصد است، بنابراین اپراتورها باید میزان مصرف مشترکان را به گونه‌ای محاسبه کنند که برای مثال در صورتی که مشترک ۵۰ گیگ اینترنت داخلی استفاده کرد، ۲۵ گیگ اینترنت بین الملل استفاده کند و یا اینکه ترکیبی به صورت دو به یک برای مصرف وی محاسبه شود.

فلاح جوشقانی افزود:

برآوردهای سال ۹۵ نشان می‌دهد که میانگین مصرف کاربران اینترنت چیزی حدود ۸ گیگابایت حجم اینترنت در یک ماه است. این در حالی است که در مصوبه جدید اپراتورهای اینترنتی طبق جدولی که ارائه کرده‌اند حجم بسیار بیشتری از این میزان را در اختیار مشترکان قرار داده‌اند.

به گفته‌ی وی، برخی فضاسازی‌ها در شبکه‌های اجتماعی این مصوبه را زیر سوال برده است و تا زمانی که مصوبه به‌صورت کامل اجرایی نشده و بازخوردی از آن نگرفته‌ایم نباید به پیشواز نارضایتی برویم.

وی معتقد است در این مصوبه در کوتاه مدت شاهد کاهش درآمد اپراتورها خواهیم بود، بنابراین مصوبه به نفع مشترکان اینترنت است.

بر اساس گزارش معاون وزیر ارتباطات، در گذشته تفاوتی بین سرعت ۵۱۲ کیلوبیت بر ثانیه نسبت به سرعت دو مگابیت بر ثانیه نبود؛ چرا که اپراتورها حداقل و حداکثر سرعت برای هر سرویس را اعلام می‌کردند و برای هر خط ضریب اشتراک در نظر گرفته می‌شد اما هم اکنون در این مصوبه رقابت بر سر کیفیت و سرعت است و اپراتور در این بازار رقابتی با یک قیمت واحد و یک سرویس باکیفیت اینترنت را در اختیار مصرف کننده قرار می‌دهد.

رئیس سازمان تنظیم مقررات اعلام کرد که در جلسه‌ای که با اپراتورها برگزار شد، الزام را بر این گذاشتیم که ظرف ۱۲ ساعت کاری از زمان درخواست مشترک یا ۲۴ ساعت معمولی نسبت به راه‌اندازی سرویس با تعرفه‌های جدید اقدام کنند.

وی گفت:

در گذشته رانژه کردن سرویس مخابرات بیش از ۷۲ ساعت زمان می‌برد و تغییر یک اپراتور برای مشترک با مشکلاتی همراه بود که ما به اپراتورها و مخابرات الزام کرده‌ایم که ظرف مدت ۱۲ ساعت نسبت به درخواست راه اندازی مشترک یا تغییر اپراتور وی اقدام کند.

وی از مشترکان خواست در صورتی که در این زمینه با مشکلی مواجه شدند آن را به رگولاتوری منعکس کنند و شدیدا با این موضوع برخورد خواهد شد.

وی همچنین اعلام کرد که به دو اپراتور که برخی تعرفه‌های مصوبه جدید را اشتباه اعلام کرده بودند اخطار داده شد و این اپراتورها موظف شدند که تعرفه‌های خود را اصلاح کنند.

به گفته‌ی معاون وزیر ارتباطات، فروش تعرفه حجمی اینترنت از این پس قابل قبول نیست و اپراتورها باید به سمت فروش غیرحجمی بر اساس مدل جدید قیمت‌گذاری بروند.

معاون وزیر ارتباطات اعلام کرد که سامانه‌ی ارزیابی سرویس دریافتی مشترک از سوی اپراتورها ظرف ۲۰ روز آینده توسط رگولاتوری راه‌اندازی می‌شود و امکان مدیریت دریافت سرویس را برای مشترک فراهم می‌کند و مشترک اطلاع می‌یابد که آیا اپراتور مطابق با سرویس درخواستی به وی خدمات ارائه می‌دهد یا خیر و با این وجود دیگر ابهامی در میزان مصرف خود نخواهد داشت.

وی تاکید کرد که اپراتورها باید به صورت شفاف به کاربران توضیح دهند که چه میزان استفاده از خط‌شان داشته‌اند و چه سرعتی را مطابق با امکانات فنی در اختیار مشترک قرار داده‌اند.

فلاح جوشقانی افزود:

در همین حال اپراتورها ملزم هستند از طریق اپلیکیشن، پیامک و یا هر نوع اطلاع رسانی میزان مصرف روزانه و در طی ماه مشترکان را قبل از پایان محدودیت حجم مصرفی به وی اعلام کنند تا مشترک بتواند نسبت به مصرف خود مدیریت داشته باشد. همچنین اپراتورها موظف هستند میزان اطلاعات و آگاهی مراکز پاسخگویی به تماس مشترکان را افزایش دهند تا اپراتورهای پاسخگو بتوانند کاربران را به درستی راهنمایی کنند و در صورت بروز مشکل اطلاع رسانی درستی صورت گیرد. در این زمینه به اپراتورهایی که عمدا از اطلاع رسانی شفاف به مشترکان طفره می رفتند تذکر داده‌ایم.

رئیس سازمان تنظیم مقررات همچنین در مورد نارضایتی برخی مشترکان از قیمت سرعت ۱۶ مگابیت توضیح داد که در حال حاضر و با توجه به ظرفیت سیم مسی در کشور به طور متوسط یک خط تلفن حدود ۴ مگابیت بر ثانیه پاسخگوی سرعت اینترنت است و اینکه بسیاری از مشترکان انتقاداتی به قیمت سرعت ۱۶ مگابیت بر ثانیه دارند غیرمنطقی است.

وی گفت:

ظرفیت سیم مسی از مرکز مخابراتی تا خانه مشترک حدود ۵ کیلومتر است که در سرویس ADSL روی این خط مشترک می‌تواند به طور متوسط دو تا چهار مگابیت اینترنت دریافت کند. بر اساس آماری که گرفته‌ایم حدود ۵۰ درصد مشترکان در بهترین حالت ممکن از نظر فنی سرعت بیشتر از چهار مگابیت بر ثانیه نمی‌توانند دریافت کنند.

بر اساس گزارش وی، راهکار ارتقا این سرویس حرکت به سمت تکنولوژی VDSL به جای ADSL است که با افزایش طول خط و ترکیبی از فیبر و سیم مسی امکان ارائه سرعت روی خطوط تلفن را تا ۱۶ مگابیت بر ثانیه فراهم می‌کند که پیش‌بینی‌مان این است تا سال آینده شبکه‌های ارتباطی به این سمت حرکت کنند اما در حال حاضر در بهترین حالت ممکن سرعت ۴ مگابیت بر ثانیه را برای مشترکان پیش‌بینی می‌کنیم. در همین حال برآورد این است که بالغ بر ۹۵ درصد سرویس اینترنت ADSL در کشور با سرعت دو تا ۴ مگابیت بر ثانیه فعال خواهد شد.

معاون وزیر ارتباطات گفت:

بر مبنای برآورد صورت گرفته برای سرعت دو مگابیت بر ثانیه و بالاتر از آن میانگین هزینه‌ای که مشترکان در ماه باید پرداخت کنند چیزی در حدود ۱۵ هزار تا ۳۰ هزار تومان خواهد بود.

وی در مورد جدول مقایسه‌ای اعلام شده و ابهامات مربوط به آن توضیح داد و گفت:

این مقایسه با مصوبه قبلی رگولاتوری بوده است که اجرایی نشد. چرا که نمی‌توان روش فروش حجمی را که در گذشته بوده با قیمت‌های جدید که به صورت فروش غیرحجمی است مقایسه کرد به همین دلیل جدول مقایسه‌ای مربوط به مصوبه اینترنت غیرحجمی بوده که به دلیل نارضایتی کاربران اجرایی نشد.

وی تاکید کرد که برآورد کلی از کاهش هزینه‌ها در اجرای مصوبات جدید نداریم و کاهش ۳۰ درصدی هزینه‌ها یک برآورد کلی است که دقیق نیست. اما می‌توانیم پس از اجرای طرح و بازخورد آن برآوردی از کاهش قیمت و نیز کاهش درآمد اپراتورها اعلام کنیم.

وی با تاکید بر اینکه اپراتورها از امروز و با اعلام جدول های فروش جدید اینترنت سرویس دهی خود را آغاز می کنند ادامه داد:

تا شش ماه دیگر و با بازخوردی که از این مصوبه داشته ایم ممکن است روش را اصلاح یا کامل‌تر کنیم اما در حال حاضر فکر می‌کنیم این مدل تعرفه گذاری مناسب‌ترین نوع تعرفه‌ای است که می‌تواند هم به تقویت محتوای داخل هم به رضایت مشترکان در کیفیت سرویس کمک کند.



لینک منبع

مطلب معاون وزیر درباره ابهامات نرخ جدید اینترنت توضیح داد در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :معاون وزیر درباره ابهامات نرخ جدید اینترنت توضیح داد
http://mofidestan.ir/%d9%85%d8%b9%d8%a7%d9%88%d9%86-%d9%88%d8%b2%db%8c%d8%b1-%d8%af%d8%b1%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d9%87-%d8%a7%d8%a8%d9%87%d8%a7%d9%85%d8%a7%d8%aa-%d9%86%d8%b1%d8%ae-%d8%ac%d8%af%db%8c%d8%af-%d8%a7%db%8c%d9%86/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


یکشنبه 5 آذر 1396 :: نویسنده : نویسنده


معاون محتوای مرکز ملی فضای مجازی اعلام کرد که ­­امکان بسته شدن برخی از پیام رسان‌ها وجود دارد. بر این اساس شائبه‌هایی نیز درباره تلگرام به گوش می‌رسد.

امیر خوراکیان با احتمال بسته شدن برخی از پیام‌رسان‌ها، اعلام کرد که حمایت از پیام رسان‌های داخلی و تبیین آثار استفاده از برخی پیام‌رسان‌ها در حوزه‌های مختلف اولویت است.

خوراکیان در حاشیه نشست خبری نخستین جشنواره رسانه‌های دیجیتال بسیج گفت:

آنچه که در شرایط فعلی مهم است فراتر از بسته بودن یا باز بودن تمام و کمال پیام رسان‌ها است و آنچه که اهمیت بیشتری دارد تبیین ابعاد حضور در پیام رسان‌های گوناگون است.

خوراکیان افزود: «مردم باید از پیام رسان‌هایی که استفاده می‌کنند، اطمینان داشته باشند که در هر عرصه‌ای صلاحیت استفاده درست از آن پیام رسان وجود داشته باشد.»

بر اساس گزارش معاون محتوای مرکز ملی فضای مجازی، با این توضیح ممکن است یک پیام رسان برای ارتباطات در حوزه خاصی مناسب باشد، اما برای فعالیت‌های اقتصادی سالم مناسب نباشد.

مقاله‌های مرتبط:

وی همچنین اعلام کرد که در نتیجه صرف نظر از بسته بودن یا باز بودن برخی از پیام رسان‌ها اینکه از هر پیام رسان در چه حوزه‌ای می‌توانیم استفاده کنیم نیازمند فرهنگ سازی است.

خوراکیان گفت: «به‌طور طبیعی تصمیم‌گیری در حوزه کلان کشور هم متناسب با این صلاحیت‌ها به شمار می‌رود، ممکن است این سیاست گذاری اتفاق بیفتد که در برخی از حوزه‌ها در پیام رسان امکان استفاده فراهم باشد و در برخی از حوزه فراهم نباشد.»

وی افزود:

حمایت از پیام رسان‌های داخلی اهمیت زیادی دارد به طوری که مردم بتوانند با حضور در این پیام رسان‌ها در چارچوب ضوابط استفاده درستی را داشته باشند.

البته در این گزارش به پیام‌رسان خاصی اشاره نشده، اما از مدت‌ها پیش بیشتر تمرکز مسئولان ذیربط روی تلگرام بوده است. حالا مشخص نیست که فردا چه اتفاقی خواهد افتاد. آیا تلگرام هم در لیست پیام‌رسان‌هایی قرار می‌گیرد که فردا بسته خواند شد یا خیر.



لینک منبع

مطلب آیا تلگرام فیلتر خواهد شد؟ در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :آیا تلگرام فیلتر خواهد شد؟
http://mofidestan.ir/%d8%a2%db%8c%d8%a7-%d8%aa%d9%84%da%af%d8%b1%d8%a7%d9%85-%d9%81%db%8c%d9%84%d8%aa%d8%b1-%d8%ae%d9%88%d8%a7%d9%87%d8%af-%d8%b4%d8%af%d8%9f/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



                 این کارها را با معده خالی انجام ندهید

خبرگزاری آریا – وب سایت روزیاتو: احتمالا در مورد اینکه با شکم خالی چه کارهایی باید بکنید یا از چه فعالیت هایی پرهیز کنید، زیاد شنیده اید. به طور مثال، گفته می شود صبح ناشتا، پیش از صرف صبحانه یک لیوان آب ولرم بنوشید؛ چه بهتر که چند قطره آب لیموی تازه نیز در آن بچکانید تا تمامی سموم از بدن دفع شوند.
اما ما در این مطلب، کارهایی که نباید با معده خالی انجام دهید را برایتان برشمرده ایم. مثلا سعی کنید تا حد امکان از جویدن آدامس یا نوشیدن قهوه پرهیز کنید تا معده تان با مشکلی رو به رو نشود.
8 کاری که بهتر است با معده خالی انجام ندهید
خوردن قرص های ضد التهاب
آسپرین، پاراستامول و دیگر داروهای غیراستروئیدیِ ضدالتهاب را نباید با معده خالی مصرف کنید. در صورت انجام این کار، نه تنها اثر آن ها از بین می رود، بلکه می تواند برای سلامتی بدن نیز ضررهای متعددی همانند خونریزی معده به دنبال داشته باشد.
پیشنهاد: شیر می تواند تاثیرات منفی داروهای غیراستروئیدیِ ضدالتهاب را تا حد زیادی کاهش دهد. بنابراین، هنگام مصرف این داروها بهتر است شیر را جایگزین آب کنید. در صورت در دسترس نبود شیر، قرص را با مقدار زیادی آب بخورید.
نوشیدن قهوه
نوشیدن قهوه وقتی شکم شما خالی است می تواند به سوزش معده یا ترش کردن منجر شود. اگر صبح ها فقط به نوشیدن قهوه اکتفا کرده و صبحانه میل نکنید، سروتونین خون کاهش خواهد یافت و در ادامه روز حس افسردگی پیدا خواهید کرد.
پیشنهاد: اگر نمی توانید عادت نوشیدن قهوه صبحگاهی را ترک کنید، بهتر است آن را با شیر یا خامه همراه کنید. چربی شیر قادر است اثرات منفی قهوه را کم کند.
آدامس جویدن
هنگامی که آدامس می جوید، اسیدهای معده ترشح می شوند و می توانند پرزهای معده را از بین ببرند. جویدن طولانی مدت آدامس به مشکلاتی همانند ورم و التهاب معده منجر می شود. همچنین بد نیست اشاره کنیم که تحقیقات ثابت کرده اند، کسانی که زیاد آدامس می جوند به مصرف غذاهای بی ارزش همانند فست‌فود و شیرینی علاقه بیشتری نسبت به سبزیجات و غذاهای سالم نشان می دهند.
پیشنهاد: آدامس هایی که حاوی شیرین‌کننده های طبیعی (زایلیتول، سوربیتول) هستند ضرر کمتری نسبت به آدامس هایی دارند که دارای شکر، آسپارتام و سیکلامات هستند. ترجیحا آدامس را بیشتر از 10 دقیقه نجوید، حتی وقتی معده تان پر است.
خوابیدن
گرسنگی و پائین بودن میزان گلوکز خون مانع از به خواب رفتن فرد می شوند. جالب است بدانید که کمبود خواب و استراحت نیز باعث افزایش ترشح هورمون های گرسنگی در بدن می شوند.
پیشنهاد: زیاد غذا خوردن قبل از خواب هم خوب نیست. بنابراین، بهتر است پیش از رفتن به رختخواب، لبنیاتی همانند شیر مصرف کنید زیرا حاوی منیزیوم و کلسیم هستند. این مواد به خواب هر چه بهتر افراد کمک می کنند.
ورزش های سخت
برخی تصور می کنند وقتی صبح ناشتا ورزش می کنند، کالری بیشتری می سوزانند. اما این باور صحت ندارد، بلکه ورزش با معده خالی فقط باعث آب رفتن ماهیچه ها می شود. قدرت ورزش نیز کاهش پیدا می کند زیرا بدن انرژی کافی برای انجام تمرینات را نخواهد داشت.
پیشنهاد: به جای انجام تمرینات سخت ورزشی، سعی کنید ایروبیک کنید. اگر مشکلات معدوی دارید، بهتر است پیش از ورزش کردن حتما یک اسنک کوچک میل کنید زیرا ورزش موجب ترشح اسید معده می شود که می تواند به معده خالی آسیب برساند.
خرید کردن
خوب است بدانید که گرسنگی باعث می شود تا ما بیشتر از آنچه که نیاز داریم خرید کنیم. در حقیقت، معده خالی حتی می تواند ما را وادار کند تا به سراغ قفسه های دیگر غیر از مواد غذایی هم برویم. جالب است بدانید که در نتیجه یک تحقیق مشخص شد، گرسنگی پیغام «من غذا می خواهم» را به مغز ارسال می کند. مغز آن را به صورت «من می خواهم» قبول کرده و باعث می شود تا فرد سراغ خرید اقلام غیرضروری برود.
پیشنهاد: پیش از رفتن به فروشگاه، فهرستی از وسایل و مواد غذایی موردنیاز خود را تهیه کنید. همچنین همراه نداشتن کارت بانکی و استفاده از پول نقد (به دلیل محدود بودن) نیز می تواند ترفند خوبی برای پیشگیری از خریدهای بی مورد به شمار رود.
نوشیدن آب مرکبات
اسید و فیبری که در مرکبات وجود دارد موجب اذیت شدن معده خالی می شود. به ویژه برای کسانی که به ورم معده مبتلا هستند، باید توجه داشته باشند که هرگز با شکم خالی، آب پرتقال، یا هرگونه مرکبات دیگری را ننوشند.
پیشنهاد: اگر تمایل دارید مثلا آب پرتقال تازه بنوشید، ترجیحا آن را به نسبت یک به یک با آب مخلوط کنید.
بحث کردن
تحقیقات ثابت کرده اند که گرسنگی باعث از بین رفتن خونسردی و آرامش می شود. دلیلش هم این است که کنترل رفتاری به انرژی نیاز دارد. بنابراین، وقتی فردی معده اش خالی است، احتمالا اینکه رفتارهای نامتعادل داشته باشد، بیشتر خواهد بود.



لینک منبع

مطلب این کارها را با معده خالی انجام ندهید در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :این کارها را با معده خالی انجام ندهید
http://mofidestan.ir/%d8%a7%d9%8a%d9%86-%da%a9%d8%a7%d8%b1%d9%87%d8%a7-%d8%b1%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b9%d8%af%d9%87-%d8%ae%d8%a7%d9%84%d9%8a-%d8%a7%d9%86%d8%ac%d8%a7%d9%85-%d9%86%d8%af%d9%87%d9%8a%d8%af/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



برخلاف تصور بسیاری از مردم، دویدن بهترین راه برای سوزاندن کالری نیست. اما کدام حرکت های ورزشی بیشتر از دویدن کالری می سوزانند؟

دویدن، تناسب اندام، سوزاندن کالری

دویدن یکی از بهترین و موثر‌ترین ورزش‌ها برای سوزاندن کالری است اما با
وجود مزایای زیادی که دارد، ورزش مورد علاقه همه افراد نیست. به خصوص که در دنیای امروزی
افراد حتی برای مسیر‌‌های کوتاه هم از وسایل حمل‌ونقل پیشرفته استفاده می‌کنند و حتی
از راه‌رفتن هم خبری نیست! اگر شما هم به
دویدن علاقه‌ای ندارید جای هیچ نگرانی نیست چون دویدن، بهترین راه سوزاندن کالری
نیست و
یک انسان معمولی با سرعت متوسط حدود ده کالری در هر
دقیقه می‌سوزاند. در جدول تندرستی 10 مورد بالاتر از دویدن قرار دارند که می‌توانید
با انجام آن‌ها، کالری بیشتری بسوزانید و خوش‌فرم و متناسب شوید.

1.
حرکت چرخش نیم‌دایره

حرکت چرخش نیم‌دایره (Kettlebell Swing)، کالری سوزی
بالایی دارد. این ورزش سنگین علاوه بر افزایش میزان ضربان قلب، ماهیچه‌های سرینی و
چهارقلو را تقویت کرده و اندام شما را به زیبایی شکل می‌دهد.

Kettlebell Swing، چرخش نیم دایره، ورزش متابولیک، کالری سوزی


2.
انجام حرکت
اسکات

حرکت
اسکات،
حرکتی بسیار مفید برای سوزاندن چربی‌های اضافه بدن است. محققان آمریکایی دریافتند که یک فرد 80 کیلویی با انجام هر حرکت اسکات حدود 2 کالری می‌سوزاند. بهتر است به مرور زمان تعداد حرکات را بیشتر کرده و سعی کنید
در هر 60 ثانیه حداقل 10 حرکت اسکات بزنید تا به فرم و تناسب مورد نظر خود برسید.

اسکات، حرکات هوازی، تناسب اندام، دویدن


3.
طناب زدن

طناب‌زدن یکی دیگر از ورزش‌هایی است که کالری‌سوزی
نسبتا خوبی دارد و می‌توان به راحتی با یک تکه‌طناب و حتی در منزل آن را انجام
داد. طناب‌زدن ضربان قلب را بالا برده و با سوزاندن حدود 13 کالری در هر دقیقه جایگزینی
مناسب و آسان برای دویدن است.

طناب زدن، سوزاندن کالری، کالری سوزی


4. ورزش بتل روپ

بتل روپ جزو ورزش‌های جدید محسوب می‌شود و به
راستی ورزش سودمند و موثری است. این ورزش در هر دقیقه حدود 11 کالری می‌سوزاند و
در جدول تندرستی بالاتر از دویدن قرار دارد.

بتل روپ، راه سوزاندن کالری، تناسب اندام، ورزش های قدرتی


5.
بالارفتن از شیب با کوله‌پشتی

خودتان بهتر می‌دانید که بالا رفتن از شیب و تپه چقدر سخت است به خصوص اگر یک کوله سنگین هم
به دوش بکشید.
برای این‌که با این‌ کار
کالری بیشتری بسوزانید، باید
کوله پشتی‌تان را پر از سنگ کنید و وقتی حسابی سنگین شد، از تپه بالا بروید. با انجام
این کار با سرعت
متوسط،
در هر
ساعت بیش از 415کالری خواهید سوزاند.

بالارفتن از شیب با وزنه، کوله پشتی، کالری سوزاندن


6.
رقص

برای بیشتر افراد رقصیدن تنها یک سرگرمی است اما بد نیست بدانید رفصیدن در هر ساعت بیش از443 کالری می‌سوزاند. پس دفعه بعد که به رقص دعوت شدید حتما جواب مثبت بدهید تا
هم حال و هوای‌تان عوض شود و هم کالری بسوزانید.

رقص، رقصیدن، ورزش رقص، کالری سوزاندن،دویدن


7.
صخره نوردی

صخره‌نوری فقط یک سرگرمی نیست بلکه یک
ورزش چالش برانگیز
است که آدرنالین خون را بالا برده و پرچم‌دار تندرستی است. صخره‌نوردان با انجام این ورزش نسبتا خطرناک در هر ساعت تمرین بیش از 455 کالری می‌سوزانند.

صخره نوردی، بالارفتن از صخره، ورزش حرفه ای، کالری سوزی، قدرت بدنی


8.
اسکیت سواری

اسکیت سواری با اینکه آسان و سرگرم کننده به نظر می‌رسد، اما دو برابر بیشتر از دویدن کالری می‌سوزاند. پس اگر به این
ورزش علاقه دارید یک جفت کقش اسکیت تهیه کنید و هر چه زودتر در یک کلاس آموزشی ثبت
نام کنید.

اسکیت سواری، کالری سوزی، ورزش اسکیت، ورزش حرفه ای


9.
قایق‌رانی،
ورزشی مهیج و موثر

سورپرایز! شاید فکر کنید که قایق رانی فقط نشستن و
پارو‌زدن
است اما بهتر است بدانید که با این
ورزش
سنگین در هر ساعت بیش از 682 کالری خواهید سوزاند. در نتیجه قایق‌رانی یکی از بهترین و موثرترین ورزش ها برای
کالری سوزی و تناسب اندام ست
.

 پارو زدن،قایقرانی، ورزش قایقرانی، سوزاندن کالری، تمرین


10. ورزش بوکس

دستکش‌های‌تان را بپوشید و به باشگاه بروید چون ورزش بوکس نه تنها بدن شما را قوی و محکم می‌کند،
که
در زمانی مشخص به بهترین شکل به اندام‌تان فرم می‌دهد. با این ورزش در هر ساعت بیش از 727 کالری بسوزانید.

بوکس، کالری سوزاندن، ورزش بوکس، تمرینات قدرتی

تهیه: ستاره



لینک منبع

مطلب سوزاندن کالری چه حرکاتی بیشتر از دویدن است؟ در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :سوزاندن کالری چه حرکاتی بیشتر از دویدن است؟
http://mofidestan.ir/%d8%b3%d9%88%d8%b2%d8%a7%d9%86%d8%af%d9%86-%da%a9%d8%a7%d9%84%d8%b1%db%8c-%da%86%d9%87-%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%a7%d8%aa%db%8c-%d8%a8%db%8c%d8%b4%d8%aa%d8%b1-%d8%a7%d8%b2-%d8%af%d9%88%db%8c%d8%af%d9%86/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


دوشنبه 10 مهر 1396 :: نویسنده : نویسنده


چرا نمک یددار؟

خبرگزاری آریا –
چرا نمک یددار؟
استفاده از نمک یددار سبب پیشگیری از بروز گواتر و احتمالا توقف رشد بسیاری از گواترهای کوچک می ‌شود اما فراموش نکنید که مصرف زیاد نمک خطر پرفشاری خون را افزایش می ‌‌دهد و تبلیغ نمک یددار به این معنی نیست که ما مصرف آن را بالا ببریم.
نمک
سال ‌هاست که پزشکان و متخصصان از خانواده‌ ها می‌ خواهند که نسبت به مصرف نمک یددار اقدام کنند، اما هنوز هم برخی از خانواده‌ ها دقت لازم در این مورد را ندارند در حالی که فواید استفاده از این نمک برای سلامتی افراد خانواده بسیار اهمیت دارد.
بر همین اساس لازم است همه خانواده‌ ها بدانند که مهم ‌ترین منبع غذایی یُد را مواد غذایی دریایی مانند ماهی‌ های آب شور، میگو، صدف و جلبلک ‌های دریایی تشکیل می‌ دهد، اما مصرف نمک یددار مهم ‌ترین ‌موارد بهداشتی برای از بین بردن اختلالات ناشی از کمبود یُد محسوب می ‌شود که در این بین نمک ‌های تصفیه شده به دلیل خلوص بالا، میزان ید را بهتر و به مدت بیشتر حفظ می ‌کنند.
انسان ید را از مواد غذایی، حیوانی و گیاهی دریافت می‌ کند و آن را به راحتی از راه دستگاه گوارش جذب و توسط غده تیروئید می‌ گیرد و مازاد آن را از راه ادرار دفع می ‌کند.
یافته‌ های پزشکی نشان می ‌دهد در مناطقی که خاک و آب آن دارای ید کافی نیست، میزان ید مواد غذایی برای صحت اعمال تیروئید کفایت نمی ‌کند.
پزشکان معتقدند نیاز مطلوب روزانه به یُد بین 100 تا 300 میکروگرم است که اگر مصرف ید روزانه به کمتر از 100 میکروگرم برسد، ممکن است گواتر بروز کند و در صورتی که به کمتر از 50 میکروگرم برسد به بروز اختلات دیگر ناشی از کمبود ید منجر خواهد شد. مطالعات انجام شده در ایران نشان می ‌دهد، گواتر در اکثر استان‌ های کشور وجود دارد، هر چند کم کاری تیروئید بسیار محدود و فقط در بعضی از مناطق کوهستانی گزارش شده است.
در مناطق کوهستانی اختلال در رشد جنسی(قد و وزن)، عقب ‌افتادگی روانی، کاهش ضریب هوشی، علائم نورولوژیک غیرطبیعی، کاهش شنوایی و اختلال در اعمال سایکوموتور گزارش شده است.
از نمک یددار تا بیماری گواتر
در اکثر موارد، تنها تظاهر کمبود یُد بیماری گواتر است، بزرگ شدن غده تیروئید به هر علت گواتر نامیده می ‌شود که علت اصلی این بیماری، کمبود یُد در مواد غذایی است و بزرگ شدن تیروئید، واکنش جبرانی بدن برای استفاده بیشتر از یُد وارد شده به بدن است.
در چند دهه ی اخیر، افزودن یُد به نمک طعام سبب پیشگیری و شاید ریشه کن کردن این نوع گواتر در بسیاری از کشورها از جمله کشور خودمان شده است.
از مصرف نمک‌ های تصفیه‌ نشده هم پرهیز کنید. نمک‌‌ های تصفیه ‌نشده سرشار از انواع آلودگی است و حتی می ‌تواند منجر به سرطان ‌‌زایی در افراد شود
متداول‌ ترین روش پیشگیری از بروز این بیماری، استفاده از نمک یُددار است که در همه ی سنین استفاده می‌ شود و به ‌جای نمک معمولی و به همان میزان مورد استفاده قرار می ‌گیرد، هیچ منعی برای استفاده از آن در بارداری وجود ندارد و در بعضی مناطق دنیا به آب آشامیدنی یا آرد نانوایی نیز یُد اضافه می ‌شود.
استفاده از نمک یددار سبب پیشگیری از بروز گواتر و احتمالا توقف رشد بسیاری از گواترهای کوچک می ‌شود.
نمک یُددار درست مصرف شود
دکتر نسرین امیدوار، متخصص تغذیه و رژیم درمانی می ‌گوید: مهم‌‌ ترین علامتی که میان مردم به عنوان کمبود ید شهرت دارد، بزرگ شدن تدریجی غده تیروئید و بروز بیماری‌ غم ‌باد یا گواتر است. علاوه بر آن باید گفت اگر خانم ‌های باردار در دوران بارداری به کمبود این ماده معدنی مبتلا باشند، خطر این که کودک شان دچار بیماری ‌‌هایی مانند عقب ‌افتادگی ذهنی شود، وجود دارد.
به هر حال، به دلیل این کمبود در کشور ما پس از بررسی‌‌ های مختلف، تصمیم بر این گرفته شد که ید به یک ماده غذایی پرمصرف و راحت یعنی نمک اضافه شود و در حال حاضر چند سال است که نمک ‌‌های کشور یددار شده‌ اند.
این برنامه، کمک‌ بسیاری کرده است که یُد موجود در بدن وضعیت بهتری پیدا کند و البته بررسی ‌هایی که روی میزان ید موجود در ادرار دانش ‌آموزان کشور هر چند وقت یک بار انجام می ‌‌شود، این موضوع را ثابت کرده است.
همچنین لازم است بدانید که در موقع پخت غذا هم هر چه دیرتر نمک اضافه شود بهتر است، چرا که ید بیشتر حفظ می ‌شود و بر اثر حرارت از میان نمی‌ رود
اما دانستن چند نکته در مورد نحوه استفاده و نگهداری از نمک یددار ضروری است. مثلا فراموش نکنید که مصرف زیاد نمک خطر ابتلا به پرفشاری خون را افزایش می ‌‌دهد و این که نمک یددار خوب است به این معنی نیست که ما مصرف آن را بالا ببریم بلکه رعایت تعادل قدم اول است، زیرا همچنان یکی از توصیه‌‌ های سلامت در کشور مانند هر نقطه دیگر از دنیا، مصرف کم نمک است. از این رو، سر سفره نمکدان نگذارید و به همان نمکی که در حین پخت به غذا اضافه شده، بسنده کنید.
همچنین لازم است بدانید که در موقع پخت غذا هم هر چه دیرتر نمک اضافه شود بهتر است، چرا که ید بیشتر حفظ می ‌شود و بر اثر حرارت از میان نمی‌ رود.
علاوه بر تمام نکات یاد شده، مواد غذایی ‌‌ای هم وجود دارند که می ‌‌توانند مانع جذب ید باشند، مانند خانواده کلم و برخی ریشه‌‌ ها که معمولا مصرف خام‌‌ شان در مناطقی که شیوع کمبود ید فراوان است یا توصیه نمی‌ شود یا مصرف پخته شده‌ شان پیشنهاد می ‌شود.
نمک ‌های تصفیه نشده
از مصرف نمک‌ های تصفیه‌ نشده هم پرهیز کنید. نمک‌‌ های تصفیه ‌نشده سرشار از انواع آلودگی است و حتی می ‌تواند منجر به سرطان ‌‌زایی در افراد شود.
ناخالصی ‌های موجود در نمک‌ های تصفیه نشده شامل سرب، جیوه، آرسنیک، کادمیوم، فلور و سایر املاح سنگینی است که بر اندام‌ های داخلی بدن تأثیرات مخربی دارند.
نمک استخراج شده از معدن یا دریا، ناخالصی ‌های فراوانی دارد که عمده‌ ترین آن ها، سولفات کلسیم یا همان گچ است که به دلیل سفید بودن، قابل تشخیص از اصل نمک نیست.
منبع:tebyan.net




لینک منبع

مطلب چرا نمک یددار؟ در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :چرا نمک یددار؟
http://mofidestan.ir/%da%86%d8%b1%d8%a7-%d9%86%d9%85%da%a9-%d9%8a%d8%af%d8%af%d8%a7%d8%b1%d8%9f/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



قابل توجه خانم ها:لاک زدن چاقتان می کند

همیشه حرف از چاقی یا لاغری به میان می آید گوش ها تیز میشود ایران ناز می گویند اگر می خواهید خانم ها را از کاری منصرف کنید، آن را عامل چاقی معرفی کنید! البته ما چنین قصدی نداریم. در طول تاریخ خانم ها با حنا و دیگر رنگ ها، ناخن های خود را رنگ زده و زیباتر کرده اند. امروزه حنا جای خود را به انواع لاک ها داده است. بدون شک عمل لاک زدن تغییری در وزن بدن ایجاد نمی کند. مشکل از یکی از مواد موجود در لاک ناشی می شود که در بدن نفوذ کرده و عملکرد هورمون ها را به هم می ریزد و باعث چاقی می شود.

نتایح پژوهشی که محققان دانشگاه دوک ایالات متحده ی آمریکا با همکاری Environmental Working Group انجام داده اند، مشخص کرده است که یکی از ترکیبات لاک های جدید به نام تری فنیل فسفات (tphp) باعث ایجاد اختلال در عملکرد هورمون ها شده و زمینه ی چاقی را فراهم می سازد.محققان تری فنیل فسفات 10 لاک مختلف را بررسی کرده و متوجه شدند که در هشت لاک از این ترکیب وجود دارد.

جالب اینجاست که، روی برچسب ترکیبات دو مارک از این هشت مارک، اشاره ای به وجود این ترکیب شیمیایی نشده بود.تری فنیل فسفات موجود در لاک ناخن، در عملکرد پروتئین مرکزی تنظیم کننده ی متابولیسم بدن و تولید سلول های چربی اختلال ایجاد کرده و به اضافه وزن و چاقی کمک می کند.

محققان در بررسی های انجام شده متوجه شدند که، این ترکیب شیمیایی در ادرار خانم های شرکت کننده به صورت دی فنیل وجود دارد.محققان قبل و بعد از لاک زدن از شرکت کننده ها نمونه ی ادرار گرفتند. آنها مشاهده کردند که 10 تا 14 ساعت بعد، میزان تری فنیل فسفات در 26 خانم شرکت کننده به میزان حدود هفت برابر بیشتر شده است.

لاک و اختلال در هورمون ها
تری فنیل فسفات یک ترکیب ایجاد کننده ی اختلال در غدد درون ریز است که در تولید محصولات پلاستیکی استفاده می شود.این ماده بعد از لاک زدن در بدن نفوذ می کند و در عملکرد طبیعی هورمون ها اختلال ایجاد می کند. این مسئله قابل تامل است که لاک ناخنی که خانم ها و دخترهای جوان و نوجوان به وفور استفاده می کنند، عاملی برای ایجاد اختلال در عملکرد غدد درون ریزاست.بنابراین به نظر می رسد، بهتر باشد خانم ها و دختران جوان از زیاده روی در لاک زدن بپرهیزند و زیبایی ناخن ها توسط لاک را به مناسبت های خاص اختصاص دهند.

قابل توجه خانم ها:لاک زدن چاقتان می کند



لینک منبع

مطلب قابل توجه خانم ها:لاک زدن چاقتان می کند در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :قابل توجه خانم ها:لاک زدن چاقتان می کند
http://mofidestan.ir/%d9%82%d8%a7%d8%a8%d9%84-%d8%aa%d9%88%d8%ac%d9%87-%d8%ae%d8%a7%d9%86%d9%85-%d9%87%d8%a7%d9%84%d8%a7%da%a9-%d8%b2%d8%af%d9%86-%da%86%d8%a7%d9%82%d8%aa%d8%a7%d9%86-%d9%85%db%8c-%da%a9%d9%86%d8%af/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



میزان آجیل مورد نیاز شما با تعداد دقیق در روز+ عكس

اگر می‌خواهید با مشکلاتی مانند بالارفتن وزن و چربی خون، بروز آکنه‌های پوستی، افزایش فشارخون، دندان درد و دل دردهای گوارشی در ایام عید مواجه نشوید باید در انتخاب آجیل و مصرف به اندازه آن دقت کنید.

دانه‌های آجیل دارای خواص درمانی بسیار زیادی هستند و مصرف آنها می‌تواند مانند یک مکمل درمانی سبب دریافت کلسیم، انواع ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان‌های ضروری بدن شود.

از جمله بهترین دانه‌های آجیل می‌توان بادام، گردو، فندق، بادام زمینی و بادام هندی، پسته، تخمه کدو و آفتابگردان را نام برد.

کارشناسان برای جلوگیری از بروز مشکلات ناشی ازمصرف بیش از حد دانه‌های آجیل توصیه می‌کنند افراد در گام اول آجیل خام و فاقد نمک و رنگ‌های مصنوعی مصرف کنند، همچنین پس ازمصرف آجیل حتما دندان‌های خود را مسواک بزنند، از فشار دادن و جویدن دانه‌های آجیل با دندان خودداری کنند، زیرا علاوه بر سایش دندان می‌تواند باعث ایجاد ترک و شکستگی دندان‌های دارای پوسیدگی شود.

آجیل‌های نمکی همچنین می‌توانند باعث بالا رفتن فشار خون به وی‍ژه در افراد مستعد به این بیماری شوند و به همین دلیل کارشناسان توصیه می‌کنند افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، مبتلایان به بیماری‌های کلیوی و نیز افراد دارای چربی و فشار خون بالا با احتیاط و تحت مشاوره پزشک متخصص از آجیل استفاده کنند.

شما می‌توانید برای اندازه گیری میزان مصرف هریک از دانه‌های آجیل مصرفی در طول روز از رژیم غذایی کف دست استفاده کنید و از کف دست خود به عنوان یک پیمانه برای مصرف به اندازه این خوراکی‌های خوش طعم و پرخاصیت استفاده کنید.

کارشناسان بادام هندی منبع خوبی از آهن، منیزیم و روی است و می‌تواند از کم خونی دربدن افراد جلوگیری کند، همچنین منیزیم موجود در بادام هندی می‌تواند خطر ابتلا به فراموشی و آلزایمر را در افراد کاهش دهد.

بادام درختی نیز یکی از مقوی‌ترین و پرخاصیت‌ترین دانه‌های اجیل است و مصرف آن باعث کاهش وزن و تناسب ادنام می‌شود، این دانه آجیل قند خون را کنترل می‌کند و مصرف آن به بیماران دیابتی توصیه می‌شود، شما می‌توانید بادام را در آب خیس کنید تا فشار کمتری به دندان‌ها وارد شود.

پسته حاوی آر‍‍ژنین است و می‌تواند با انعطاف بخشیدن به عروق مانع از لخته شدن خود وبروز حملات قلبی وسکته مغزی درافراد شود، همچنین در پسته ویتامین E. وجود دارد که یکی از ویتامین‌های بسیار ضروری برای بدن است.

بادام زمینی هم یکی دیگر از پرخاصیت‌ترین دانه‌های آجیل است وسرشار از انواع آنتی اکسیدان‌ها برای سلامت بدن است و می‌تواند مانع از ابتلای فرد به انواع بیماری‌های عفونی و نیز قلبی عروقی شود، این دانه آجیل خوش طعم را می‌توان به همراه انواع غذا‌ها و حتی به صورت کبابی، بخار پز و تنوری نیز مصرف کرد.

مغز گردو نیز یکی دیگر از خوراکی‌های بسیار مفید است که با وجود آنکه در ظرف آجیل عید معمولاً قرار نمی‌گیرد، اما خواص درمانی فوق العاده‌ای دارد و می‌تواند برای درمان بسیاری از بیماری‌ها مورد استفاده قرار گیرد.

گردو حاوی انواع آنتی اکسیدان‌ها است که باعث محافظت از بدن دربرابر آسیب سلولی، بیماری‌های قلبی، سرطان و پیری زودرس می‌شود. این دانه همچنین حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ است که ماده‌ای مغذی برای تقویت عضلات بدن و جلوگیری از ابتلا به انواع بیماری‌ها است.

با مصرف به اندازه آجیل در هر روز می‌توانید سلامت قلب و عروق خود را حتی در سالمندی تامین کنید و از ابتلا به انواع بیماری‌ها مصون بمانید که میزان مصرف استاندارد این دانه ها به شرح زیر است:

کلمات کلیدی: آجیل، بادام، گردو، فندق، بادام زمینی،بادام هندی، پسته، تخمه کدو



لینک منبع

مطلب میزان آجیل مورد نیاز شما با تعداد دقیق در روز+ عكس در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :میزان آجیل مورد نیاز شما با تعداد دقیق در روز+ عكس
http://mofidestan.ir/%d9%85%d9%8a%d8%b2%d8%a7%d9%86-%d8%a2%d8%ac%d9%8a%d9%84-%d9%85%d9%88%d8%b1%d8%af-%d9%86%d9%8a%d8%a7%d8%b2-%d8%b4%d9%85%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d8%aa%d8%b9%d8%af%d8%a7%d8%af-%d8%af%d9%82%d9%8a%d9%82-%d8%af/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


سه شنبه 21 شهریور 1396 :: نویسنده : نویسنده

 متن های ادبی ویژه شهادت امام صادق (ع)

متن های ادبی ویژه شهادت امام صادق (ع)

 

«داغ شیعه در غربت بقیع»
غروب غریبت، در لابه‏ لای دقیه‏ های خاکی بقیع قد می‏کشد. مدینه، با التهاب به مدار پرواز کبوتران دست می ‏برد تا مردم، آیه‏ های زخمی نشناختنت را به دوش بکشند و عذر نیاورند.

زمین، آبستن اشک می‏ شود. خورشید، قد خم می‏کند و دست‏های ملتمس عرشیان، همگام با فرشیان، شعر بی‏قراری را در آغوش می‏کشند.

داغ در گلوی شیعیان منتشر می‏شود تا بلوغ ابری بقیع را نظاره کنند.

نبض تاریخ به هم خورده است

نبض تاریخ، به هم خورده است. دشمنان، با زهرشان، قلب تو را نشانه رفته‏ اند تا حوصله خدا را سر ببرند.

با این بدبختی عمیقی که فراهم کرده ‏اند، نه تنها به ساحت سبزت راه نیافته ‏اند، که آتش جهنم خودشان را شعله‏ ورتر ساخته ‏اند. اینان، سپاهیان شیطانند که از دهلیزهای پرپیچ و خم جهالت و نکبت سردرآورده ‏اند. اینان می‏ خواهند آینه امامت را بشکنند؛ ولی دیری نخواهد پایید که مذلت و سرافکندگی خویش را در قامت «وجوه یومئذ خاشعه» تجربه خواهند کرد.

خورشید از چشمان تو تقلید می‏کند

هنوز هم دنیا، از شکوه جاری تو وام می‏گیرد. هنوز هم خورشید، از چشمان تو تقلید می‏کند. دانشگاه، به نام تو زنده است؛ حوزه از زلال دانش تو آب می‏خورد و عطش دانش‏اندوزی راهیان عشق، با کلام تو سیراب می‏شود.
نقی یعقوبی

متن ادبی شهادت امام جعفر صادق

دل نوشته شهادت امام صادق (ع)

«جاری‏ترین تفکر شیعه»
ای مهر ازلی و نور لم‏یزلی، آفتاب تابان مشرق اندیشه؛ مرد تمام فصل‏های انسانیت، امام یکه‏تازان صدق و صداقت؛ جاری‏ترین تفکر ماندگار شیعه! نور وجودت، به گردباد حوادث، خاموشی گرفت؛ اما فروغ اندیشه‏ات در جان جهان ماناست.

خاموش کسی است که تو را برنمی‏تابد. مرده باد دلی که خدا را در تو نمی‏یابد!

ای فرزانه‏ترین قامت افراشته دین خدا؛ سرچشمه ناب‏ترین نگاه شیعه! در صبوری سینه‏ات شکی نیست؛ تو از سلاله سینه سوختگان شریعت شیرین خدایی و پاسدار ویژگی‏های رفیع اسلام؛ بهشت گوارایت!

صادق آل محمد صلی‏ الله ‏علیه‏ و‏آله ‏وسلم

اندیشه‏ ها که مقابل هم قرار می‏ گرفتند، نفس‏ها در سینه حبس می شد؛ اما از ابتدا، دل‏ها به صدق گفتار تو روشن بود و صادق آل محمد صلی ‏الله‏ علیه ‏و‏آله ‏وسلم پیروز همیشه مباحثه‏ ها می‏ شد.
در حلقه دانشمندان، همیشه رأی تو جلوه می‏کرد و بر جرگه عشاق، نور تو می‏تابید.

حاشا اگر گمان کنم که لحظه‏ ای نام تو فراموش بشود! تابش خورشید پیشانی‏ات، کلام صادقانه و نیکویت و روش روشن‏بینانه ‏ات، همیشه مایه مباهات اندیشه مسلمین خواهد بود.

آقای من! از پس سال‏ها دوری، دلم را به مهر ولایی‏ات روشن کن!

سعیده خلیل‏نژاد

متن ادبی شهادت امام جعفر صادق

شهادت امام صادق (ع)

«بوی آسمانی دانش»
بغض‏های ریشه‏ دار در بقیع روح انسان خیمه زده است.

دقایق غم را اشک‏های ما قطره قطره دنبال می‏ کند.

چه فصل متروکی است پاییز اندوه؛ اما تا روزگار دنیا هست، گریزی از مرور سطور این فصل نیست.

امروز، کتاب دانش، مرثیه ‏هایی در دل دارد که هر کدام جگرسوز است و پر خراش. خاک بقیع، بوی آسمانی دانش را می‏ پراکند.

نام بقیع که می‏ آید، یادی کبود در آغوش غزل‏های ما می‏ ماند.

نام بقیع که می‏ آید، چشمه‏ های بی ‏اختیار اشک، از صفحات تاریخ جاری می‏ شود.

امروز، گاه سفر به مکتب احادیث «صدق» با چشمان اشکبار فراق است.

قطعه‏ های غم زده

امروز، اشک‏های قلم، نماینده قطعه‏ های غمزدگی است.

در وادی پر از اشتیاق دانایی، ضجه و شیون منتشر است.

موج موج شانه ‏ها می‏ آیند، روبه روی دریا تباری که نامش «صادق» است تا ترجیع‏ بندهای تلاطم را بسرایند. امروز دوبیتی‏های «وا اماما»، زمزمه بقیعستان دل است.

محمدکاظم بدرالدین

 

The post متن های ادبی ویژه شهادت امام صادق (ع) appeared first on جذاب.


لینک منبع و پست :متن های ادبی ویژه شهادت امام صادق (ع)
http://www.jazzaab.net/%d9%85%d8%aa%d9%86-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d8%af%d8%a8%db%8c-%d9%88%db%8c%da%98%d9%87-%d8%b4%d9%87%d8%a7%d8%af%d8%aa-%d8%a7%d9%85%d8%a7%d9%85-%d8%b5%d8%a7%d8%af%d9%82-%d8%b9.html



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :




اگرچه مصرف این دارو برای رفع برخی مشکلات گوارشی مفید و مؤثر است، اما مصرف بیش از اندازه تعیین شده آن، می‌تواند موجب بروز برخی مشکلات و بیماری‌ها شود.



لینک منبع

مطلب "رانیتیدین"چه بلایی سر بدنتان می‌آورد؟ در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :"رانیتیدین"چه بلایی سر بدنتان می‌آورد؟
http://mofidestan.ir/2017/08/22/%d8%b1%d8%a7%d9%86%db%8c%d8%aa%db%8c%d8%af%db%8c%d9%86%da%86%d9%87-%d8%a8%d9%84%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%b3%d8%b1-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%aa%d8%a7%d9%86-%d9%85%db%8c%e2%80%8c%d8%a2%d9%88%d8%b1/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


چهارشنبه 25 مرداد 1396 :: نویسنده : نویسنده

نحوه مسدود کردن تماس‌ها در اندروید 7

نحوه مسدود کردن تماس‌ها در اندروید 7

مسدود کردن تماس‌ها، قابلیتی است که در گوشی‌های قدیمی و بسیاری از گوشی‌های هوشمند به چشم می‌خورد. این قابلیت در نسخه‌های مختلف اندروید نیز حضور داشته است و گاهی نیز حذف شده است. در اندروید 7، این قابلیت قوی‌تر و هوشمندتر از گذشته بازگشته است. مسدود کردن تماس‌ها در اندروید 7 کارکردی عمومی دارد، بدین معنا که شماره‌ی مسدودشده علاوه بر این که نمی‌تواند با شما تماس بگیرد، SMSهای ارسالی او نیز مسدود شده و همچنین تماس‌ها و پیام‌های او در اپلیکیشن‌های پیام‌رسان نصب‌شده بر روی گوشی نیز مسدود می‌شود. در این ترفند به نحوه‌‌ی مسدود کردن یک شماره در اندروید 7 خواهیم پرداخت.

ابتدا اپلیکیشن Phone را باز نمایید و دکمه‌ی More در بالای صفحه را لمس نمایید. سپس Settings را انتخاب کنید.

ترفند موبایل, مسدود کردن تماس‌ها در اندروید 7

در صفحه‌ی بعدی Call blocking را انتخاب نمایید.

ترفند موبایل, مسدود کردن تماس‌ها در اندروید 7

اکنون Add A Number را لمس نموده و شماره‌ای که مایل به مسدود کردن آن هستید را وارد کنید و در نهایت Block را انتخاب کنید.

ترفند موبایل, مسدود کردن تماس‌ها در اندروید 7

ترفند موبایل, مسدود کردن تماس‌ها در اندروید 7

شماره‌ی واردشده دیگر قادر به تماس با شما نخواهد بود.

لازم به ذکر است این قابلیت امکان خواندن شماره‌ها از لیست مخاطبین شما را ندارد، در نتیجه بایستی شماره‌ها را دستی وارد نمایید.

همچنین شماره‌های مسدودشده در صفحه‌ی Blocked numbers قابل مشاهده هستند. شما می‌توانید یک شماره را با لمس دکمه‌ی کنار آن و تأیید مجدد از مسدودی خارج کنید.
منبع:tarfandestan.com

 

The post نحوه مسدود کردن تماس‌ها در اندروید 7 appeared first on جذاب.


لینک منبع و پست :نحوه مسدود کردن تماس‌ها در اندروید 7
http://www.jazzaab.net/%d9%86%d8%ad%d9%88%d9%87-%d9%85%d8%b3%d8%af%d9%88%d8%af-%da%a9%d8%b1%d8%af%d9%86-%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%b3%e2%80%8c%d9%87%d8%a7-%d8%af%d8%b1-%d8%a7%d9%86%d8%af%d8%b1%d9%88%db%8c%d8%af-7.html



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


چهارشنبه 25 مرداد 1396 :: نویسنده : نویسنده

نحوه فعال کردن Smart select در گلکسی اس 8

نحوه فعال کردن Smart select در گلکسی اس 8

هر دو گوشی گلکسی اس 8 و اس 8 پلاس سامسونگ دارای پنل اج هستند. پنل‌های اج به نوعی یک صفحه اضافی بوده که در کنار صفحه اصلی پنهان شده‌اند و با کشیدن آن‌ها، نمایان می‌شوند.

پنل‌های ادج به طور پیشفرض شامل کلیدهای میانبر برنامه، میانبر کارها و پنل مخاطبان است. اما یک پنل دیگر نیز در گلکسی اس 8 به نام ماشین ساخت گیف در بخش smart select وجود دارد.

شما باید مراحل کوتاهی را برای راه‌اندازی آن انجام دهید. پس از راه‌اندازی، شما می‌توانید فایل‌های گیف موردنظر خود را بسازید.

پنل Smart Select را اضافه کنید.

نحوه فعال کردن Smart select در گلکسی اس 8

برای اینکار به setting > Display > Edge screen > Edge panels رفته و تیک مربوط به Smart Select را مانند تصویر فعال کنید.

زمانی که تصمیم به ساخت فایل گیف از یک ویدیو گرفتید، از طریق منوی اج گوشی، بخش Smart Select را انتخاب کرده و آن را تبدیل به فایل گیف کنید. دکمه قرمز رنگ گیف را لمس کرده، اندازه ویدیو را مشخص کنید و سپس دکمه ضبط را فشار دهید.

شما می‌توانید فایل‌های گیف را با هر کیفیتی تا 15 ثانیه ساخته و ذخیره کنید. همچنین فایل‌های گیف ساخته شده قابل ویرایش هستند. به نظر می‌رسد سامسونگ با اضافه کردن ویژگی‌های جدیدی به پنل‌ ادج تصمیم به کاربردی‌تر کردن این بخش گرفته است.

منبع:digiro.ir

 

The post نحوه فعال کردن Smart select در گلکسی اس 8 appeared first on جذاب.


لینک منبع و پست :نحوه فعال کردن Smart select در گلکسی اس 8
http://www.jazzaab.net/%d9%86%d8%ad%d9%88%d9%87-%d9%81%d8%b9%d8%a7%d9%84-smart-select-%da%af%d9%84%da%a9%d8%b3%db%8c-%d8%a7%d8%b3-8.html



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :




( کل صفحات : 2 )    1   2   
درباره وبلاگ


مدیر وبلاگ : نویسنده
نویسندگان
جستجو

آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :